Hjelpemidler som gjør fotballtreningen enda bedre

fotballtreningen

Noe av sjarmen med fotball er spillets tilgjengelighet. I utgangspunktet er en fotball og et sted å spille det eneste man trenger for å sette i gang. Likevel er det ingen tvil om at det å ha det rette utstyret kan øke gleden ved å spille betraktelig. Samtidig kan godt utstyr være med på å redusere risikoen for å pådra seg skader.

Fotballer – flere størrelser å velge mellom
Av alt fotball utstyr man trenger, er selve fotballen selvfølgelig det viktigste punktet på noen og enhvers liste. Som i mange andre idretter finnes det forskjellige baller for forskjellige aldersgrupper, hvor størrelsen på ballen øker ettersom spillerne blir eldre. For små barn vil for eksempel en ball i størrelse 3 (62-63 cm) være passende, mens spillere fra 15 år og oppover som regel vil bruke størrelse 5 (68-70 cm).

Sko – skadeforebygging eller mobilitaet?
Skoene er selvfølgelig også utrolig viktige i fotball. Her finnes det et utall ulike modeller og produsenter å velge mellom, men grovt sett kan man skille mellom to hovedtyper. Sko til barn, unge og amatører er designet for å forebygge skader, mens sko laget for mer erfarne spillere prioriterer fart og mobilitet framfor skadeforebygging. I den sistnevnte klassen er skoene utstyrt med skruknotter. Disse øker skoenes grep på gresset, men gjør samtidig spillerne mer sårbare for vridninger. En annen relevant faktor er hva slags underlag man spiller på. I Norge er det for eksempel vanlig både med grus- og kunstgressbaner, hvilket i sin tur påvirker valget av sko.

Annet utstyr
Det finnes en rekke måter å gjøre en fotballtrening mer interessant på. Med kjegler kan man for eksempel enkelt organisere individuelle konkurranser i dribling og plassering av ballen. Bruken av mål i forskjellige størrelser kan øve opp spillerne til å forbedre sin presisjon i avslutningsfasen. Alle som har søkt etter fotballutstyr på nett vet imidlertid at dette bare er toppen av isfjellet. Leggskinner må til for å beskytte leggene, keepere trenger gode keeperhansker og markeringsvester er en nødvendighet hvis man skal spille lagspill. Og enda er man ikke engang kommet halvveis på behovslisten.

Den vakre spillet
Til syvende og sist handler likevel fotball om gleden ved å utfordre sine venner (eller fiender!) til kamp på en avgrenset jordlapp med et fotballmål i hver ende. Fotballens triumfferd fra dens begynnelse som fabrikkarbeidernes favorittsyssel i det viktorianske England til et globalt fenomen med flere milliarder fans, skyldes ikke minst at fotball praktisk talt kan spilles hvor som helst, når som helst.

Fotballmål som gjør din treningen mer effektiv

quickplay

Det er mange ting man kan gjøre for å forbedre sitt talent når det kommer til fotball. En av de viktigste tingene man må trene opp om man ønsker å bli bedre, er kondisjonen. Den mest effektive måten å forbedre kondisjonen på er å løpe såkalte 4×4-intervaller. Man løper 4 minutter på 80-90% av maksimal yteevne 4 ganger. Husk at du skal være i stand til å gjennomføre alle 4 dragene, så det gjelder å ikke begynne for hardt! Noen raske stigningsløp i motbakke er også svært effektivt.

Et annet tips er å trene den foten du bruker minst på fotballbanen. Mange har en fot de foretrekker å bruke når de spiller fotball, men hvis du øver deg i å bruke den andre foten vil du oppleve flere fordeler, for eksempel at du ikke blir så fort sliten i din ”foretrukne” fot og at du lettere kan treffe et fotballmål når du kommer inn fra en vinkel som er mindre ideell for den foten du vanligvis foretrekker. Et tredje råd er å gjøre en vane av å finne nye triks. Når du ser på fotballkamper på TV eller internett, så følg nøye med på de triksene som de profesjonelle gjør, og øv deg i å mestre dem. Det er dog en god idé å vente med å bruke triksene i en kamp, inntil du er sikker på at du mestrer dem. Det siste rådet er at når man ønsker å forbedre sitt fotball spill er det viktig å ha det rette utstyret. Noe av det viktigste er blant annet at man bruker den samme fotball størrelse som man bruker når man spiller kamp, og at man har et stabilt fotball mål, som blir stående selv om det kommer harde skudd mot det.

Riktig utstyr kan hjelpe deg å forbedre ditt fotball spill

Vi kan dessverre ikke hjelpe deg med alle de ovenstående punktene – det er opp til deg selv. Men vi kan hjelpe deg godt på vei, for eksempel med et fotballmål, den riktige fotball størrelse og en rebounder/skuddvegg. Utover at det er praktisk å ha et stabilt og godt fotball mål, så er det også motiverende i seg selv, da det ikke finnes noe mer irriterende enn å hele tiden å skulle sette opp igjen et fotballmål som har falt ned av et hardt skudd. Dette er fotballmål som også er mobile og lette å pakke sammen, så du kan enkelt ta det med deg på ferie, over til vennene eller hvor enn det skulle være. Hvis du bestiller i dag kan du ha fotballmålet stående klart i hagen om en uke.